blog Archivi - Bici Lab

Le gambe bruciano, i muscoli si gonfiano, il cuore batte nelle tempie

Quante volte ti sarà successo di essere a tutta. Di sentire le gambe bruciare. I muscoli che si gonfiano fino quasi ad esplodere. Il cuore che batte nelle tempie. Sensazioni …

Marco Gatti Febbraio 18, 2019

Le fasce di lavoro espresse in WATT

Abbiamo parlato delle fasce di lavoro espresse in BPM, frutto di calcoli matematici dopo un test di soglia. Ebbene ormai è risaputo che allenarsi con il cuore non è una …

Marco Gatti Febbraio 11, 2019

Le fasce d’allenamento, cosa allenano e cosa bruciano

Siamo nel periodo invernale, il periodo più pericoloso per la nostra linea. Ci è concesso prendere qualche kg, ma è fondamentale non esagerare per non avere questo fardello durante le …

Marco Gatti Febbraio 4, 2019

Come riconoscere il sovrallenamento

Uno dei pericoli più grandi in cui ci si può imbattere facendo del faidate è il sovrallenamento. Capita molto spesso che l’atleta amatore, creda che “più ci si allena, più …

Marco Gatti Gennaio 28, 2019

Qual è il motivo per cui ci alleniamo?

Qual è il motivo per cui ci alleniamo? Ovviamente migliorare. Per migliorare però non basta allenarsi, allenarsi e ancora allenarsi. Diventa fondamentale: allenarsi bene! A me piace sempre paragonare la …

Marco Gatti Gennaio 21, 2019

Analisi del VO2MAX di un campione del mondo

Analisi del VO2MAX di un campione del mondo. Era agosto ed ero in vacanza insieme ad un caro amico. Un amico che ha fatto la storia del ciclismo guidando moto …

Marco Gatti Gennaio 14, 2019

Il vo2max di alcuni atleti

Oggi volevo portarti ad esempio il vo2max di alcuni atleti, o meglio fenomeni della natura. Per darti un’idea ecco anche alcune donne: 201Bene, non voglio smontarti ma questi sono valori …

Marco Gatti Gennaio 7, 2019

Cos’è il VO2MAX?

Cos’è il VO2MAX? Il massimo consumo di ossigeno, o VO2MAX, è un parametro biologico che esprime il volume massimo di ossigeno che un essere umano può consumare nell’unità di tempo …

Marco Gatti Dicembre 31, 2018

Il protocollo Conconi modificato

Il test Conconi prende il nome dal professor Francesco Conconi, che nel 1982 lo ha ideato. Partiamo prima di tutto con il concetto che “220 meno l’età” è preistorico. Siamo …

Marco Gatti Dicembre 24, 2018

Come e quando effettuare un test

Prima di tutto andiamo ad analizzare come presentarsi ad un test di valutazione. Abbiamo detto che un requisito fondamentale per l’esecuzione di un test è la validità ovvero se prendiamo …

Marco Gatti Dicembre 17, 2018

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