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Oggi inizia una rubrica che ti insegnerà a fare esercizi di stretching assolutamente utili e funzionali alla pratica del ciclismo. Sarà un articolo tecnico che ti spiega il muscolo, le …

Quando parliamo di “ischio-crurali” intendiamo un gruppo di muscoli che risiede nella parte posteriore della coscia. Questi muscoli sono il bicipite femorale, il semitendinoso ed il semimembranoso. Il bicipite femorale …

A molti di voi, sarà capitato di incontrare qualche ciclista per strada che pedala con le ginocchia verso l’esterno. Le cause di questa tecnica di pedalata sbagliata possono essere molteplici: …

Ad alcuni di voi sarà sicuramente capitato, dopo qualche ora di bici, di avere formicolii e/o indolinzimenti su di una mano. E’ un problema che alla lunga diventa molto fastidioso …

In molte situazione, avere il manubrio giusto potrebbe risolvere diversi problemi. Partiamo col dire che il manubrio dovrebbe avere la giusta larghezza, commisurata alla nostra larghezza spalle. Il rapporto ideale …

Quando siamo lanciati ad alte velocità, in pianura, l’ostacolo maggiore che incontriamo è la resistenza dell’aria. L’aria è un fluido che si comporta come l’acqua. Più aumenta la velocità, più …

Tra i parametri che ancora si possono regolare dopo l’acquisto della bicicletta, manca solo la distanza sella manubrio. Anche per quanto riguarda questo parametro, risulta fondamentale essere precisi e basarsi …