Categoria: blog

Siamo nel periodo invernale, il periodo più pericoloso per la linea di un ciclista. Ovviamente in questo periodo ci è concesso prendere qualche kg ma è fondamentale non esagerare per …

Qual è il motivo per cui ci alleniamo? Ovviamente ogni ciclista, a prescindere dai suoi obiettivi, vuol tendere al miglioramento. Per migliorare però non basta allenarsi, allenarsi e ancora allenarsi.  Diventa …

Nelle settimane precedenti abbiamo parlato di che cos’è il test VO2MAX e di quali parametri misura. Molto spesso però i ciclisti cercano la cosiddetta tabella contenenti i valori di riferimento …

Cos’è il test VO2MAX e come si misura Il test VO2MAX è molto indicativo per noi ciclisti e permette di ottenere dei riferimenti molto importanti. Si tratta della prova che …

In questo articolo parleremo dell’utilità di un test VO2MAX e di come si svolge questa analisi. Prima di tutto andiamo però ad analizzare come presentarsi ad un test di valutazione, …

Oggi parliamo di un argomento molto interessante, che desta spesso una elevata curiosità: i trigger points che si formano sul piriforme. Cosa sono i trigger points? Nello specifico sono “nodi” …

In questo articolo iniziamo a trattare un tema molto importante, quello degli esercizi complessi che allungano una catena miofasciale nel suo insieme. Nello specifico vedremo come svolgere degli esercizi di …