Categoria: blog

Analisi del VO2MAX di un campione del mondo. Era agosto ed ero in vacanza insieme ad un caro amico. Un amico che ha fatto la storia del ciclismo guidando moto …

Oggi volevo portarti ad esempio il vo2max di alcuni atleti, o meglio fenomeni della natura. Per darti un’idea ecco anche alcune donne: 201Bene, non voglio smontarti ma questi sono valori …

Il test Conconi prende il nome dal professor Francesco Conconi, che nel 1982 lo ha ideato. Partiamo prima di tutto con il concetto che “220 meno l’età” è preistorico. Siamo …

Prima di tutto andiamo ad analizzare come presentarsi ad un test di valutazione, un VO2MAX. Abbiamo detto che un requisito fondamentale per l’esecuzione di un test è la validità ovvero …

Oggi parliamo di un esercizio di allungamento globale decompensato. Questo esercizio ha come primario obiettivo l’equlibrio del sistema tonico posturale. La postura sulla bici, ci costringe alla rettilineizzazione o addirittura …

Oggi cominciamo a parlare invece di quegli esercizi complessi che allungano una catena miofasciale nel suo insieme. Cosa sono le catene miofasciali? Sono un insieme di muscoli collegati tra loro …

Oggi cominciamo finalmente una serie di esercizi più complessi. Esercizi che agiscono su di una catena miofasciale intera con l’obiettivo di andare a rinforzare e sbloccare dei muscoli che andranno …